হেলদি ওটসকে করে নিন মুখ রোচক

সকালে উঠেই বাচ্চাকে স্কুলের জন্য তৈরি করা, ওদিকে আবার কর্তার অফিসের তাড়া।তারওপর খাবার টেবিলে দুধের গ্লাস দেখেলই আপনার বাড়ির খুদে সদস্যটি দেয় ছুট।
কী করে সবটা ম্যানেজ করবেন বুঝতে পারেন না? নো চিন্তা। আপনাদের জন্য
রইল ওটসের সুস্বাদু রেসিপি। এটা স্বাস্থ্যাকর আবার খেতেও ভালো।  আপনার সন্তান চেটেপুটে খাবে। কর্তাও খেয়ে প্রশংসা করতে বাধ্য হবেন।রান্নারও কোনও ঝামেলা নেই।
ওটস অমলেট
লাগবে- ওটস, দুধ, নুন, ডিম, সাদা তেল, পেঁযাজ, ধনেপাতা, লঙ্কা

কী ভাবে করবেন-ওটস দুধে ভিজিয়ে রাখনু মিনিট পাঁচেক। ডিম ফেটিয়ে তাতে  স্বাদ মতো নুন, পেঁয়াজ, লঙ্কা, ধনে পাতা কুঁচি মিশিয়ে হাল্কা আঁচে অমলেট বানিয়ে নিন। কোলেস্টেরল উচ্চ রক্তচাপ জনিত কারণে ডিম খাওয়া বারণ হলে কর্তাকে ডিমের সাদা অংশ দিয়ে অমলেট বানিয়ে দিন।