ফ্ল্যাবি ফেস-এর সমস্যা থেকে মুক্তি ঘরোয়া উপায়েই

চিকিত্সক বলেছেন কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওজন কমাতে হবে।তারওপর ইদানীং মোটা হয়ে যাওয়ায় তাঁকে দেখতেও যে খারাপ লাগছে বুঝতে পারছিলেন জুয়েল। ওজন কমাতে তাই ভাজাভুজি খাওয়া কমিয়ে, সকালে হাঁটা ও জগিং শুরু করেছিলেন তিনি। এতে ফল মিললেও, যে সমস্যাটা জুয়েলকে ভোগাচ্ছে তা হল ফ্ল্যাবি ফেস।ভুঁড়ি কমলেও, গাল সেই ফোলা।

গাল নিয়ে সমস্যা ঝুম্পিরও। দেহের গড়ন ভালোই। ত্বকে ঔজ্জ্বল্যও আছে। কিন্তু গাল যেন আপেলের মতো ফোলা। ক্যামেরায় ছবি তুললে মুখটা তাই কিছুতেই ভাল আসে না।সামনে আবার দিদির বিয়ে। সেও পড়েছে চিন্তায়।

আসলে জুয়েল ও ঝুম্পির মতো সমস্যা রয়েছে অনেকেরই। কারন, ফ্ল্যাবি ফেস সৌন্দর্যের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

এই সমস্যা সমাধানে রয়েছে কয়েকটি সহজ উপায়। সেগুলি অভ্যাস করলেই ফল মিলবে হাতেনাতে। জেনে নিন কী করে আপনি হয়ে উঠবেন সুন্দর।

বেলুন ফোলানো

প্রতিদিন নিয়ম করে বেলুন ফোলান। বেলুনে জোড়ে ফু দিলে মুখমণ্ডল ও মুখগহ্বর সংলগ্ন মাংসপেশির ব্যায়াম হয়। এতে গালে জমা অতিরিক্ত মেদ কমবে।

গরম তোওয়ালে দিয়ে ট্রিটমেন্ট

স্টিম বাথ নিলে শরীরে টক্সিনের পাশাপাশি মেদ কিছুটা হলেও ঘামের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। কেউ জিমে

গিয়ে স্টিম বাথ নিতে পারেন। তা সম্ভব না হলে বাড়িতেই পাত্রে জল গরম করুন। একটি তোওয়ালে গারাম জলে ভিজিয়ে হাল্কা নিংড়ে ভেপার নিন। এতে মুখের ময়লা, তেল, টক্সিন বেরিয়ে যাবে গরম বাষ্পে ঘাম হবে। মুখের মেদ ঝরবে।

চিউইং গাম

চিউইং গাম চিবালে গালের ভাল ব্যায়াম হয়। প্রতিদিন দুবার অন্তত ২০ মিনিট ধরে সুগার ফ্রি গাম চিবান। এতে মুখমণ্ডলের অতিরিক্ত মেদ ঝড়বে, মুখটা টোনড হবে।

ফেস ম্যাসাজ

ভাল ক্রিম বা অলিভ অয়েল দিয়ে নিয়মিত মুখে ম্যাসাজ করলে ফ্ল্যাবি চিকস আর থাকবে না। ত্বকও হয়ে উঠবে সুন্দর ও তরতাজা।

ব্যায়াম

ঠোঁট চেপে মুখের ভিতর থেকে বাতাস ছাড়ার চেষ্টা করুন। উপরে, বাঁ পাশে ও ডান পাশে সেই বাতাস ছাড়ার চেষ্টা করুন। দশ সেকেন্ড বাতাস মুখের মধ্যে ধরে রেখে ছেড়ে দিন। এতে ফোলা গাল তাড়াতাড়ি কমে যাবে।

স্মাইলিং ফিস এক্সারসাইজ

ঠোঁট বন্ধ করে দুদিকের গাল ভিতরে ঢুকিয়ে নিন। মুখটা দেখতে লাগবে অনেকটা মাছের মতো। এভাবে ১০ সেকেন্ড রাখুন। পরপর পাঁচবার করুন। এই ব্যায়াম অত্যন্ত কার্যকরী।

গারগেল

প্রতিদিন নিয়ম করে গারগেল করুন। এতে মুখ গহ্বরের স্বাস্থ্য ভালো খাকবে। গালও ফুলবে না।

তবে এই সমস্ত ব্যায়াম অভ্যাসের পাশাপাশি প্রতিদিন প্রচুর পরিষ্কার জল পান করতে হবে।

বর্জন করতে হবে অতিরিক্ত চিনি, নুন ও তেল মশলাদার খাবার।